loader image
Imunitet

Imunitet

Imunitet

Imunitet je jedna od najvažniji stvari o kojima treba voditi računa kada je u pitanju vase zdravlje. Za Vas smo izdvojili ove naše top proizvode za jačanje vašeg imuniteta.

Absorbent-C® i zobene mekinje čine izvanredan dodatak prehrani. Kombinira dvije vitalne hranjive tvari u jednom praktičnom proizvodu koji je razvijen jedinstvenim procesom tako da učinkovito apsorbira vitamin C iz svake tablete. Dnevni unos Absorbent-C® visoko se preporučuje za dobro zdravlje.

Forever ImmuBlend™ sadrži fruktooligosaharide (FOS), laktoferin, gljive maitake i shiitake te druge hranjive tvari koje služe za izrazito jačanje imunosustava. Pomaže u održavanju optimalne razine biološke otpornosti vašega tijela, kako biste bez brige mogli obavljati svoje svakodnevne obveze.

Studije su pokazale da matična mliječ jača imunosni sustav, povećava energiju i koristi koži i kosi. Naša matična mliječ prikuplja se na suhim, prostranim pustinjskim krajevima gdje netaknuti uvjeti pružaju idealno okruženje.

Propolis je zaštitna tvar koju pčele sakupljaju i kojom održava ju čistoću svoje košnice. Forever Bee Propolis® prikuplja se u nezagađenim krajevima. Za dodatno osiguranu čistoću, koriste se posebno dizajnirani kolektori. Forever Bee Propolis® 100%-tno je prirodan bez dodanih konzervansa ili umjetnih okusa.

Forever Aloe Vera Gel već više od 43 godine vole milijuni diljem svijeta.

Forever Aloe Vera Gel već više od 43 godine vole milijuni diljem svijeta.

Svakodnevno pružite djeci sve potrebne hranjive tvari u multivitaminima za žvakanje Forever Kids. Ovi zabavni i ukusni multivitamini u obliku životinjica pružaju i odraslima i djeci starijoj od dvije godine potrebne vitamine, minerale, željezo i fitonutrijente.

Revolucionarni sustav unosa hranljivih tvari, pruža savršeno izbalansiranu mješavinu 55 hranljivih sastojaka, uključujući najznačajnije vitamine i minerale.

Arctic Sea Omega 3

Arctic Sea Omega 3

Forever

Arctic Sea

Forever Arctic Sea

 DOSTUPNO
  • Šifra: 376
  • CC bodovi: 0.127

Forever Arctic Sea

Novi i poboljšani Forever Arctic-Sea® pruža savršenu ravnotežu masnih kiselina Omega-3 u mješavini prirodnoga ribljeg ulja i ulja koje se dobiva iz liganja, kako bi bolje podržavao vaš kardiovaskularni sustav, mozak i oči.

Ova jedinstvena mješavina ekskluzivni je proizvod Forever Livinga® i osigurava ne samo 33% više DHA dnevno, nego stvara idealnu ravnotežu DHA i EPA za optimalno zdravlje i dobrobit.

Aloe vera gel jača imunološki sustav, smanjuje upale, uništava viruse, bakterije, gljivice, parazite, ličinke i spore, detoksicira organizam, potiče probavu…

Zaustavite starenje s novom linijom za njegu vaše kože. Predstavljamo infinite by Forever™

Aloe Liquid Soap

Aloe Liquid Soap

Forever

Aloe Liquid Soap

Aloe Liquid Soap

 DOSTUPNO
  • Šifra: 633
  • CC bodovi: 0.075

Aloe Liquid Soap

Novi Forever tekući sapun hidrira vašu kožu prilikom pranja.

Biserna formula uklanja svu nečistoću s mekanom pjenom, dok vašoj koži pruža potrebnu njegu. Sapun od čiste aloe vere i idealne mješavine jojobe i drugih ulja.

Mirisni osjećaj svježine i čiste kože trajat će dugo nakon korištenja.

• Arganovo ulje i jojoba unose vlagu u vašu kožu
• Bez glutena

• Veganski proizvod

Aloe vera gel jača imunološki sustav, smanjuje upale, uništava viruse, bakterije, gljivice, parazite, ličinke i spore, detoksicira organizam, potiče probavu…

Zaustavite starenje s novom linijom za njegu vaše kože. Predstavljamo infinite by Forever™

Aloe Jojoba Shampoo

Aloe Jojoba Shampoo

Forever

Aloe-Jojoba Shampoo

Aloe Jojoba Shampoo

 DOSTUPNO
  • Šifra: 640
  • CC bodovi: 0.087

Aloe Jojoba Shampoo

Iskoristite dubinsko, hranjivo pranje moćnom kombinacijom Aloe vere i jojobinog ulja.

Aloe Jojoba Shampon je odličan za svakodnevnu upotrebu, nježno ispire nečistoću i masnoću i čini vašu kosu mekom i ukrotivom.

Odličan je za svaki tip kose, nježan za tjeme.

• Bez glutena
• Veganski proizvod

Sadrži: staboilizirani Aloe vera gel, ulje jojobe, arganovo ulje, pantenol i ulje šipka.

Aloe vera gel jača imunološki sustav, smanjuje upale, uništava viruse, bakterije, gljivice, parazite, ličinke i spore, detoksicira organizam, potiče probavu…

Zaustavite starenje s novom linijom za njegu vaše kože. Predstavljamo infinite by Forever™

Forever Aloe Mango

Forever Aloe Mango

Forever

Aloe Mango

Forever Aloe Mango

 DOSTUPNO
  • Šifra: 736
  • CC bodovi: 0.114
Forever Aloe Mango™

Dodatak prehrani

60 mekih kapsula

Našem najnovijem napitku od aloe vere dodali smo tropski zaokret! Doživite savršeno uparivanje aloe vere i prirodnog pirea od manga s Forever Aloe Mangom, koji sadrži sve prednosti aloe s ukusnim tropskim okusom.

• 86% čisti gel od aloe vere
• Bez dodanih konzervansa
• Bogat izvor vitamina C

Aloe vera ima prirodne sposobnosti čišćenja. Jedinstveni polisaharidi, acemanan i drugi hranjivi sastojci u aloi pomažu u probavi i imunološkom sustavu.

Sastojci
Gel aloe vere (Aloe barbadensis) (86%), vitamin C (askorbinska kiselina), antioksidans (askorbinska kiselina), regulator kiselosti (limunska kiselina), koncentrat od manga (Mangifera indica L.) (10% ), fruktoza, aroma (mango).

Aloe vera gel jača imunološki sustav, smanjuje upale, uništava viruse, bakterije, gljivice, parazite, ličinke i spore, detoksicira organizam, potiče probavu…

Zaustavite starenje s novom linijom za njegu vaše kože. Predstavljamo infinite by Forever™

ALOE VERA GEL

ALOE VERA GEL

Aloe Vera Gel

Proizvođač: Forever Living

Potpuno prirodni 99,7% čisti gel od
lista Aloe Vere bez aditiva i
konzervansa.

99,7% čisti gel

Zamislite da zarežete list Aloe i pijete čisti gel neposredno
iz biljke. Naš Aloe vera gel najbliži je prirodnome čistome
gelu dobivenom iz biljke.

Zašto Aloe Vera Gel?

• Bez dodanih konzervansa

• Podržava zdravu probavu

• Promovira zdrav imunološki sustav

• Podržava apsorpciju hranjivih sastojaka

• Pomaže u održavanju prirodne razine energije

• 100% vegan

• Bez glutena

Zdravlje na korak od vas

Svakodnevnim konzumiranjem, Aloe Vera Gel predstavlja
jednu od najbogatijih nadopuna ishrani koja je prisutna na
tržištu.

Pogledajte i naše druge proizvode:

Forever Focus

Forever Focus

Forever

Focus

Forever Focus

 DOSTUPNO
  • Šifra: 622
  • CC bodovi: 0.334

Forever Focus™

Dodatak prehrani

60 mekih kapsula

Kombinacija tradicionalnog bilja, vitamina i minerala s klinički proučenim Cognizinom: nemojte samo prebroditi dan, utječite na njega uz Forever Focus.

Upotreba: 4 kapsule dnevno uz obrok.

Sadrži ekstrakte rodiole, bakope, zelenog čaja i guarane – Forever Focus kombinira ove biljne sastojke s prirodnim blagotvornim učincima vitamina B6, B12, pantotenske kiseline, cinka i klinički proučenog Cognizina* kako bi vam pomogao kontrolirati svoj dan.

* Vitamini B6 i B12 doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji i pomažu u smanjenju osjećaja umora i iscrpljenosti, i poboljšanju mentalnih sposobnosti. Savršeno za sportaše, studente, zaposlene i aktivne starije osobe

Ključne prednosti

– pomaže podizanju koncentracije

– pruža hranjivu potporu za pažnju i energiju mozga

– cjelokupnom kognitivnom zdravlju

Aloe vera gel jača imunološki sustav, smanjuje upale, uništava viruse, bakterije, gljivice, parazite, ličinke i spore, detoksicira organizam, potiče probavu…

Zaustavite starenje s novom linijom za njegu vaše kože. Predstavljamo infinite by Forever™

Detoks mozga!

Detoks mozga!

Detoks Mozga
Kada je riječ o čišćenju organizma, obično mislimo na jetru i debelo crijevo, no rijetko kada govorimo o mozgu, koji je isto tako izložen toksinima i teškim metalima. Vaš mozak svaki dan naporno radi. Osim što obrađuje informacije koje dobiva od osjetila, uz to regulira emocije, upravlja procesima prisjećanja i pamćenja te koordinacijom pokreta.

 

Da bi njegov zadatak bio još teži, nadzire i kontrolira i ostale procese u organizmu.
Baš kao i sve stanice u našem organizmu, i one moždane stvaraju nusprodukte koje treba eliminirati.

 

Također, mozak je izložen toksinima iz okoliša i teškim metalima, poput aluminija, žive, olova, kadmija i bakra, koji se u mozgu mogu nakupljati i s vremenom dovesti do teških oboljenja.

 

Na mozak negativno utječu i određene štetne navike, nezdravi odnosi i negativne misli.

 

I dok se ostatak tijela čisti od toksina zahvaljujući radu limfnog sustava, mozak ima vlastiti sustav pročišćavanja – glimfatski sustav.
No taj je sustav često preopterečen i treba mu dodatni poticaj u obliku temeljitih promjena životnih navika.



 

Glimfatski sustav – čistač vašeg mozga

 

Godine 2012. znanstvenici sa Sveučilišta u Rochesteru otkrili su da u ljudskom organizmu, osim limfnog, postoji još jedan sustav zadužen za detoks, a to je glimfatski sustav. Njega sačinjavaju krvne žile u mozgu koje stvaraju cerebrospinalnu tekućinu. Osim što odvodi otpadne tvari iz mozga i cijelog središnjeg živčanog sustava, ta tekućina ujedno i opskrbljuje mozak nutrijentima.

 

Glimfatski sustav čisti mozak tako što iz njega skuplja otpadne tvari, štetne proteine, poput beta-amiloida, koji mogu pridonijeti nastanku Alzheimerove bolesti, toksine i metabolite.

 

Taj je sustav najaktivniji noću, dok spavate.

 

Ako je njegov rad ometen, primjerice, kroničnom nesanicom ili nagomilanim toksinima, kratkoročne posljedice mogu biti slabo pamćenje, mentalna izmaglica, umor i bezvoljnost.
Dugoročno se povećava rizik od mentalnih i neurodegenerativnih oboljenja, poput demencije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.🙏
Kako mozgu priuštiti detoks?

 

Imate li i Vi sami simptome poput stalnog umora, moždane izmaglice, slabog pamćenja, tjeskobe ili depresije, vašem je mozgu, odnosno glimfatskom sustavu, hitno potreban detoks.

 

Da bi vaš mozak vratio optimalno zdravlje i funkcije, trebali biste uvesti trajne zdrave navike, osobito vezano uz san, prehranu i kretanje.

 

Evo kako dodatno pokrenuti detoks mozga:

 

1. Priuštite si dovoljno sati sna!
Patite li od nesanice, vaš se mozak ne može adekvatno očistiti od toksina.
Najbolje što možete učiniti jest da idete na vrijeme spavati i da odspavate barem 7 ili 8 sati.
Za detoks je najvažniji duboki san, odnosno ne-REM faza sna (bez snova).
Dok spavate, cerebrospinalna tekućina ulazi u vaš mozak, a zatim uklanja iz njega otpadne tvari i toksine.
Moždane stanice se pritom smanje, a prostor između njih se poveća za 60 posto te tada se odvija proces uklanjanja opasnih nakupina beta-amiloida i drugih toksina.
Studije su pokazale da glimfatski sustav najbolje funkcionira u jednom položaju – dok spavamo na boku.
Nesanica pridonosi nakupljanju beta-amiloida i toksina te uvelike povećava rizik od neurodegenerativnih i drugih mentalnih oboljenja.

 

2. Budite tjelesno aktivni na svježem zraku!
Odličan poticaj radu glimfatskog sustava možete dati i svakodnevnim kretanjem na svježem zraku te redovitom tjelovježbom.
To također poboljšava plastičnost mozga, što utječe na sposobnosti pamćenja i učenja.
Boravite u prirodi, u zelenom okruženju, to jako povoljno utječe na zdravlje mozga.
Također, kretanje i vježbanje poboljšati će i kvalitetu vašeg sna, a smanjit će se i razine stresa koji se negativno odražava na rad mozga.

 

3. Prakticirajte jogijsko duboko disanje!
Odličan poticaj radu glimfatskog sustava možete dati i svakodnevnim kretanjem na svježem zraku te redovitom tjelovježbom.
To također poboljšava plastičnost mozga, što utječe na sposobnosti pamćenja i učenja.
Boravite u prirodi, u zelenom okruženju, to jako povoljno utječe na zdravlje mozga.
Također, kretanje i vježbanje poboljšati će i kvalitetu vašeg sna, a smanjit će se i razine stresa koji se negativno odražava na rad mozga.

 

4. Konzumirajte protuupalnu hranu!
Zdravlje probavnog sustava u izravnoj je vezi s našim mentalnim zdravljem. Hrana koja u crijevima stvara upale negativno utječe i na mozak.
Hrana poput pržene i prerađene stvara toksine koji mogu rezultirati depresijom i tjeskobom.
Za optimalan rad i zdravlje mozga, konzumirajte organsku ili domaću hranu koja nije zasićena pesticidima i drugim toksinima.
Birajte protuupalne namirnice bogate biljnim proteinima, antioksidantima, vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama.
Također, za detoks mozga jedite hranu bogatu vitaminom C, bakrom i manganom (bobičasto voće, citrusi, spirulina, zeleno lisnato povrće, gljive)

 

Jelovnik obogatite:
  • kruciferolima i tamnozelenim lisnatim povrćem
  • mahunarkama
  • korjenastim povrćem, poput mrkve i cikle
  • protuupalnim začinima: kurkuma, đumbir, cimet, ružmarin, češnjak
  • probioticima: kefir, kiseli kupus, domaći jogurt,
  • zdravim masnoćama: sjemenke, orašasto voće, ulje avokada, kokosovo ulje

 

5. Povremeno postite!
Za zdravlje mozga i cijelog organizma jako je važno da uvedete i povremeni post. To znači da u određene dane nećete jesti uopće ili ćete preskočiti jedan obrok (najbolje večeru).
Post vrlo povoljno utječe na mozak tako što smanjuje upale i oksidativni stres. Usto, djeluje i na određene štetne proteine koji su uključeni u preuranjeno starenje mozga. Želite li svom mozgu dati dodatni poticaj, s vremena na vrijeme možete uzimati i suplemente poput resveratrola, acetil L-karnitina, ginko bilobe, aloe vere, kreatina…


Čišćenjem mozga od toksina, i vaše će tijelo živnuti.
Primijetit ćete da odjednom imate više energije, da ste snažniji i bolje raspoloženi.

11 NAMIRNICA KOJE MOGU ŠTETITI – ako ih jedete u krivo vrijeme!

11 NAMIRNICA KOJE MOGU ŠTETITI – ako ih jedete u krivo vrijeme!

Ujutro jedite jabuke, ali ne banane i citruse, s kavom treba pričekati do sat vremena nakon buđenja, riža je bolja opcija za ručak nego večeru, a jogurt ima najviše dobrobiti navečer. Danas prosječna osoba u svijetu konzumira oko 20 posto više kalorija nego naši preci u prošlom stoljeću, pokazuju istraživanja. I iako raste svijest među ljudima o važnostima zdrave i umjerene prehrane, ponekad zdravstvene smjernice nisu toliko konkretne ili su pak proturječne. Primjerice, jabuke su doista vrlo zdrava namirnica, no ako ih jedete u pogrešno vrijeme, mogu vam uzrokovati probavne smetnje, piše Bright Side. No, osim onog što jedemo, važno je i kad jedemo, ističu stručnjaci, navodeći primjere 11 takvih namirnica.

1. Banane – Iako se banane mogu činiti dobrom opcijom za početak vašeg jutra, ako ih konzumirate na prazan želudac, mogu zapravo smanjiti razinu energije. U početku ćete vjerojatno osjetiti porast energije zahvaljujući njihovom visokom udjelu šećera, ali nakon nekoliko sati vjerojatno ćete se opet osjećati umorno i gladno. Jedenje banana također može predstavljati prijetnju ljudima koji pate od sindroma iritabilnog kolona, uzrokujući proljev. Ako se ne želite odreći banana za doručak, kombinirajte ih s drugim namirnicama, po mogućnosti s većim udjelom zdravih masnoća, poput orašastih plodova, avokada, maslaca od kikirikija.

2. S kavom pričekajte sat vremena nakon buđenja. Mnogim ljudima popiti šalicu kave nakon buđenja čini se najprirodnijim, ali zapravo je beskorisno. Istraživanja su pokazala da ispijanje kave prije obroka poboljšava našu toleranciju na kofein. U prvom satu nakon buđenja, vaše tijelo proizvodi kortizol i vrlo je važno da ne ometate ovaj proces i naše prirodne biološke ritmove. Zato pričekajte malo i uživajte u svojoj šalici kave. Ali imajte na umu da je bolje pridržavati se preporučenog dnevnog unosa kofeina i ne pijte kavu bliže večeri kako biste spriječili nesanicu.

3. Rižu jedite za ručak, a ne večeru. Riža sadrži puno složenih ugljikohidrata kojima je potrebno dugo vremena za probavu. To je dobra stvar, jer nam dugo daje energiju. No, to rižu čini visokokaloričnom, što može uzrokovati debljanje ako je jedete navečer. Ručak je najbolje vrijeme za uključivanje riže u svoju prehranu. Vaš metabolizam funkcionira brzo tijekom ovih sati i bit će lakše tijelu probaviti ovaj proizvod. Uz to, trebat će vam energetska snaga da biste imali produktivan dan.

4. Šećer je najbolje jesti nakon obroka. Bolje je ostati podalje od prerađenog šećera ako se pokušavate pridržavati zdrave prehrane, ali ponekad je nemoguće ne pasti u iskušenje. Ključna greška koju radimo je kada jedemo slatkiše kao međuobrok. Na taj način povećava se razina šećera u krvi, što uzrokuje i drastičan pad, zbog čega se javlja umor i nervoza. Ako se ne možete oduprijeti iskušenju, priuštite si desert odmah nakon glavnog obroka. Na taj način se razina šećera u krvi neće tako drastično povećati.

5. Večer je najbolje vrijeme za mlijeko Neki su se već od djetinjstva naviknuli započeti dan s čašom mlijeka, ali ova navika ne djeluje dobro na odrasle. Mlijeko je teško probaviti, pa pijenje ujutro i kombiniranje s drugim namirnicama može uzrokovati žgaravicu i bolove u želucu. Večer je najbolje vrijeme za čašu toplog mlijeka. Pomaže u smirivanju tijela i pospješuje san.

6. Meso ne jedite prije spavanja. Meso je sjajan izvor bjelančevina i vitamina skupine B, ali može predstavljati prekomjerno opterećenje probavnog sustava. Zato je bolje izbjegavati meso prije spavanja. Odabir krtog mesa i njegovo konzumiranje najmanje 3 sata prije spavanja zapravo je dobra opcija jer pruža sitost i ne sadrži prekomjernu količinu kalorija koje bi mogle prouzrokovati debljanje. Možete jesti meso tijekom dana kako biste dobili dovoljno proteina.

7. Orašasti plodovi za doručak Orašasti plodovi odličan su izvor zdravih masti i kalorija, ali uživanje u njima kasno navečer može opteretiti probavu i izazvati probleme sa spavanjem. Izaberite orašaste plodove za doručak ili kao zdravu grickalicu između svojih obroka kako biste postigli sve
– zdravlje srca, dobre masnoće te ljepotu kože i kose.

8. I masni sir bolje ‘sjeda’ ujutro. Sendvič sa sirom nije dobra opcija za večeru, koliko god primamljivo zvučalo. Poput mesa i orašastih plodova, punomasni sir će opteretiti probavu i izazvati nadutost. S druge strane, konzumiranje sira za doručak pruža vašem tijelu prijeko potreban kalcij koji potiče rast mišića i zdravlje kostiju.

9. Citrusi se jedu nakon obroka i ne natašte. Početak dana sa svježe iscijeđenom limunadom možda zvuči zdravo, ali zapravo nije. Agrumi su vrlo kiseli, pa ako ih konzumirate uz obrok ili neposredno nakon, povećat će kiselinu u želucu i izazvati žgaravicu te smanjiti apsorpciju hranjivih sastojaka iz njih. Najbolje je pričekati oko pola sata nakon obroka, savjetuju stručnjaci.

10. Jabuke su najbolje ujutro. Jabuke su bogate vlaknima i sadrže prirodne kiseline koje poboljšavaju probavu i rad debelog crijeva. No ako jabuke jedete navečer, kiselina iz njih može se nakupiti u želucu i uzrokovati neke nelagodnosti. Jedenje jabuka noću također može dovesti do prekomjernog stvaranja plinova i problema s pokretima crijeva. To se događa zato što se probava noću usporava i treba mnogo više vremena da se bilo koja hrana probavi. Najbolje vrijeme za jelo jabuka je jutro. Na ovaj način možete potaknuti rad crijeva nakon dugog sna. Posebno će biti korisno ako ste kasno večerali ili pojeli previše nezdrave hrane.

11. Jogurt je odlična namirnica za večer Bolje je izbjegavati jesti jogurt na prazan želudac, jer sadrži mliječnu kiselinu koja može smanjiti kiselost želuca, time ćete usporit probavu dok jedete glavni obrok. Uzimanje malene porcije jogurta prije odlaska u krevet čini se kao dobra opcija jer će tijelo napuniti proteinima, pridonoseći razvoju mišića.😊

Kako održati zdravu ravnotežu šećera u krvi?! Ayurvedski savjeti za kontrolu dijabetesa!

Kako održati zdravu ravnotežu šećera u krvi?! Ayurvedski savjeti za kontrolu dijabetesa!

Dijabetes (dijabetes melitus) je jedan od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima se susreću milijuni ljudi širom svijeta. Poznat pod imenom šećerna bolest, dijabetes je metabolički poremećaj kod kojeg postoji kronična hiperglikemija – visoka razina šećera u krvi. Postoje 3 vrste dijabetesa:

Dijabetes tipa 1 – rezultat je nemogućnosti gušterače da proizvede dovoljno inzulina, a javlja se tijekom djetinjstva, puberteta i u ranoj mladosti.

Dijabetes tipa 2 – je najčešći oblik dijabetesa koji započinje rezistencijom na inzulin – stanjem u kojem stanice ne reagiraju pravilno na ovaj hormon. Kako bolest napreduje, može se razviti i nedostatak inzulina. Javlja se kod odraslih nakon 40 godine, ali sve više i kod mlađe populacije. Primarni uzrok je pretilost, nasljedne sklonosti, nedostatak vježbanja, mentalni stres, pretjerano spavanje, prejedanje i pretjerani unos šećera, masti i rafiniranih ugljikohidrata.

Gestacijski dijabetes – treći je glavni oblik koji se javlja u šestom mjesecu trudnoće, ali se može povući nakon poroda djeteta. Ponekad može dovesti do pojave dijabetesa tipa 1 i tipa 2.

Rani simptomi dijabetesa:
– povećana žeđ i suha usta
– učestalo i obilno mokrenje
– velika glad
– slatki okus u ustima
– neobjašnjivo povećanje ili gubitak kilograma
– prisutnost ketona u mokraći

Uznapredovali simptomi:
– umor i nedostatak energije
– glavobolja
– razdražljivost
– zamagljen vid
– rane, ogrebotine i čirevi sporo zacjeljuju
– česte infekcije, poput upale desni ili kožne i vaginalne infekcije
– suhoća i svrbež kože
– voćni zadah (kod kasnog simptoma dijabetesa tipa 1).

Dijabetes prema ayurvedi

U ayurvedi se dijabetes naziva madhumey. Klasificiran je kao glavna bolest koja, ako se ne liječi na vrijeme, može dovesti do drugih komplikacija u tijelu poput bolova u zglobovima, problema s očima, impotencije, zatajenja bubrega, kožnih infekcija. Prema ayurvedi, uzrok dijabetesa leži u dugogodišnjoj akumulaciji kapha doše zbog čega je tijelo došlo u ozbiljnu neravnotežu. Presudni faktori koji mogu poremetiti kapha došu i uzrokovati dijabetes uključuju:

– sjedilački način života
– pretjerano spavanje
– neodgovarajuću prehranu u kojoj prevladavaju mlijeko i mliječni proizvodi
– alkoholna pića
– preslatku, premasnu i mesnu hranu
– pretjerani unos oporih, hladnih i začinjenih namirnica
– stres i tjeskobu
– suzbijanje poriva za mokraćom i stolicom

Upravljanje dijabetesom je teško, ali ni na koji način nije nemoguće. Promjenom životnog stila i načina prehrane, posebno u samim početcima, dok tkivo još uvijek nije iscrpilo vlastite mogućnosti proizvodnje inzulina, možete pomoći organizmu pobijediti šećernu bolest, a naročito dijabetes tipa 2.

8 ayurvedskih savjeta za kontrolu dijabetesa

1. Slijedite prehranu za ravnotežu kapha doše

Kapha doši pogoduju namirnice koje su tople, lagane i suhe te imaju opor, trpki ili gorak okus. Izbjegavajte slatku, kiselu, preslanu te tešku, masnu i hladnu hranu. Žitarice koje smiruju kaphu su lagane, suhe i cjelovite. Od žitarica dajte prednost ječmu, prosu, kukuruzu, raži, kvinoji, heljdi i tapioki. Mahunarke su uglavnom trpkog okusa te pogoduju kapha doši. Važno je mahunarke dobro skuhati i začiniti kako bi bile lakše probavljive. Unosite i biljna vlakna jer će vam dati sjećaj sitosti i podržati zdravlje srca i imunološkog sustava. Namirnice bogate vlaknima uključuju grašak, crni grah, leću, bademe, zob, ječam, voće i povrće poput jabuka, krušaka, citrusa, raštike, brokule, okre, prokulice, artičoke i repe. Izbjegavajte slatko voće poput ananasa, grožđa i manga. Konzumirajte salate i uključite više zelenog i lisnatog povrća. Zelena salata je odličan izbor zbog niskog sadržaja ugljikohidrata i minimalnih učinaka na razinu šećera u krvi.

2. Ne preskačite doručak

Doručak je izuzetno važan za osobe s dijabetesom. Nakon spavanja, vašem tijelu treba hrana da uravnoteži razinu šećera u krvi. Doručak s visokim udjelom bjelančevina može pomoći u kontroli glukoze.

3. Dajte prednost gorkom okusu

Prema ayurvedi, gorak okus je najljekovitiji od svih drugih okusa. Gorke namirnice poput sjemenki konoplje, gorke dinje, amle, neema i aloe vere pokazale se učinkovitima u kontroli dijabetesa.

4. Mudro koristite začine

Postoji puno začina koji imaju antidijabetička svojstva. Asafoetida, kurkuma, cimet, gorušica, korijander, peršin, piskavica i čili su odlični saveznici za prirodno upravljanje dijabetesom.

5. Oslobodite se stresa

Kada ste pod stresom, vaše tijelo pohranjuje višak glukoze i masti kako bi ih vaše stanice mogle kasnije iskoristiti. Kod osoba s dijabetesom ova dodatna energija ne dolazi do stanica pa glukoza ostaje u krvi. Joga i meditacija jedan su od najboljih načina za smanjenje razine šećera u krvi.

6. Povećajte tjelesnu aktivnost

Istraživanja pokazuju da aerobno vježbanje može pomoći u kontroli dijabetesa. Tjelesna aktivnost potiče snižavanje razine glukoze u krvi, pomaže gubitku suvišnih kilograma i smanjuje rizik od srčanih bolesti.

7. Kontrolirajte svoju težinu

Opterećenost tijela suvišnim kilogramima uzrokuje rezistenciju na inzulin, sprečavajući rad hormona koji snižavaju razinu glukoze u krvi. Stoga je normalna tjelesna težina ključna za osobe s dijabetesom jer prirodno pomaže u kontroli zdrave razine šećera u krvi.

8. Osigurajte kvalitetan san

Manjak sna otežava mršavljenje i smanjuje učinkovitost organizma u korištenju inzulina. Kako biste si osigurali zdrav san, opustite se prije spavanja uz lagano čitanje, muziku ili toplu kupku. Slijedite rutinu spavanja – idite u krevet i budite se svaki dan u isto vrijeme.