FOREVER KLJUČEVI USPJEHA
ŽRTVOVATI
TEŠKO USTAJETE IZ KREVETA ?
Već znamo da ranije ustajanje ujutro ima mnogo prednosti i na više načina nam može biti od koristi, ali malo nas ima tu naviku da ustane rano kad ne mora da ide na posao. Evo pet razloga zbog kojih bi ipak trebalo da ustajete rano.
1) VRIJEME DA PLANIRATE CILJEVE
Mnogi ljudi ne ostvare svoje ciljeve jer nisu dovoljno fokusirani. Probajte da planirate svoje akitvnosti i ciljeva ujutru. Tako će ostati sveži u vašim mislima. Sledećeg dana razmislite šta ste uradili na ostvarenju svojih ciljeva. Iz dana u dana ćete sve više napredovati.
2) NAPRAVITE RASPORED ZA TAJ DAN
Oni koji ustaju rano daju sebi priliku da ispaniraju svoje dane. Sa preciznim planom, postajete mnogo efektivniji i produktivniji u korišćenju vremena. To će vas približiti ostvarenju zacrtanih ciljeva.
3) VRIJEME JE ZA VEŽBANJE
Najčešći izgovor za preskakanje treninga je nedostatak vremena. Nakon dugog dana na poslu, odlazak u teretanu najčešće doživlajvamo kao teret. Šetnja pre 6 ujutru omogućava vam teretanu pre početka radnog dana. Nepotrebno je i reći, da vase telo oslobađa supstancu zvanu endorfin, koji predstavlja okidač za dobro raspoloženje. Vežbanje vam daje energiju neophodnu za cjeli dan.
4) VRIJEME JE ZA OBROK
Cjelog života slušate da je doručak najvažnij obrok. Ipak većina ljudi preskače doručak. Ako ste ustali rano, nikada ga nećete propustiti. Studija Džon Hopkins Blumberg Univerziteta Javnog zdravlja pokazala je da doručak značajno poboljšava opće zdravsteno stanje. Kao što je automobilima potrebno gorivo, tako je vašem organizmu potrebna hrana da bi funkcionirao ispravno, pogotovo ujutru.
5) USPJEŠNI LJUDI UVIJEK USTAJU RANO
U članku Njujork Magazina, Džek Dorsi, osnivač Tvitera, otkrio je da otpočinje svoj dan u pola 6 ujutru aktivnostima kao što su meditacija i džoging. Tim Kuk, predsednik upravnog odobra Epla, je poznat po slanju kompanijskih mejlova u pola pet ujutru. Ričard Brenson, osnivač Virdžin Grupe, takože ustaje rano i veliki je zagovornik jutarnjih šetnji. On ustaje oko 5:45 ujutru da bi vježbao i kako bi rano doručkovao prije nego što počne da radi.
Ne oklijevaj, baci se na posao i ostvari svoje ciljeve
Čovjek koji pouzdano kroči u smjeru svojih snova, začas će se susresti sa neočekivanim uspjehom. Gradimo li kule u zraku, naš trud neće propasti, jer one tamo i pripadaju. Potrebno ih je samo poduprijeti temeljima. Mnoge osobe su ograničene u mislima, postupcima i rezultatima. Nikada ne prelaze granice ograničenja što su ih sami sebi postavili ili ih im je postavio netko drugi. Drugi nas mogu zaustaviti privremeno, ali mi smo jedini koji to možemo učiniti trajno.
Odrastao slon svojom surlom može podići blizu tonu tereta. Pripitomljeni slon mirno stoji vezan uz mali drveni štapić zaboden u zemlju. Dok je još bio mlad i nije dostigao svoju punu snagu, slona vežu teškim lancem za nepokretan željezni stup. Tim postupkom, nameću slonu da shvati, da koliko god snažno pokušavao prekinuti lanac ili pomaknuti i iščupati stup, to mu nije moguće učiniti. Kad slon postane velik i snažan, on i dalje vjeruje, sve dok ispred sebe na tlu vidi stup i lanac.
Netko je rekao da se to ne može napraviti, ali on osmijehom odgovori da možda ne može, ali neće reći ne dok ne pokuša. Stoga se bacio na posao sa tračkom osmijeha na licu. Ako se i brinuo, to je skrivao. Počeo je pjevati baveći se onime što se nije moglo napraviti i učinio je to.
Netko mu se narugao: “O, to nikada nećeš moći učiniti, barem nitko do sada nije uspio.” Ali on je skinuo kaput i zasukao rukave, i poceo raditi. Podignute glave i prikrivenog osmijeha, bez imalo sumnje ili dvojbi, počeo je pjevati baveći se onime što se nije moglo učiniti i učinio je to.
Tisuće će vam ljudi reći da se nešto ne može napraviti, tisuće ljudi će vam proricati neuspjeh, tisuće će vam isticati, jedan za drugim, opasnosti koje samo čekaju da vas napadnu. Ali samo se bacite na posao sa tračkom osmijeha, zatim uzdignite glavu i počnite. Samo počnite pjevati baveći se time, što se ne može napraviti. I tako ćete uspjeti.
Motivacija – Kako ostati motiviran?!
Ostati motiviran uvijek predstavlja poteškoću. Stalno se borimo s negativnim mislima, anksioznošću i strahom od budućnosti. Svatko se povremeno suočava sa sumnjama i potištenošću, međutim ono što razlikuje uspješne ljude je mogućnost da odvoje takve misli i nastave se kretati naprijed.
Za nedostatak motivacije nema jednostavnog rješenja. Jer i jednom kada pobijedite taj problem, on će se pojaviti ponovno u budućnosti. Ključ je u razumijevanju misli i načinu na koji na njih utječu emocije.
Svatko bi trebao naučiti njegovati motivirajuće misli, neutralizirati negativne i usredotočiti se na zadatke koji su ispred, te zaustaviti demoralizirajuće misli prije nego što postanu dominantne.
Razlozi zbog kojih gubimo motivaciju:
-1- Nedostatak samopouzdanja – Ako ne vjerujem da ću uspjeti, koja je svrha pokušaja.
-2- Nedostatak fokusa – Ako ne znam što točno želim kako ću to ostvariti.
-3- Nedostatak smjera – Ako ne znam kako nešto napraviti, kako se motivirati za to.
Kako povećati samopouzdanje?
Privi ubojica motivacije je nedostatak samopouzdanja. Nedostatak samopouzdanja obično se pojavljuje u trenucima kada ste samo usredotočeni na ono što želite, a ne razmišljate o onom što imate. Kada samo razmišljate o onome što želite, vaš mozak automatski stvara objašnjena i kreira odgovore na pitanja zbog čega to već nemate. A sve to smanjuje samopouzdanje, kreira loše navike, potiče ljubomoru, zavist prema onima koji to imaju.
Način na koji se možete osloboditi ovakvih misli je da kreirate pozitivan stav i postanete zahvalni na onome što imate. Promijenite fokus sa želja na ono što već imate. Napravite mentalni popis stvari na koje ste ponosni, na kojima ste zahvalni, prošlih uspjeha i trenutnih prednosti. Na taj način ćete shvatiti koliko ste kompetentni i uspješni. To će obnoviti vaše samopouzdanje i vratiti motiviranost.
Možda vam zvuči čudno, ali ponavljanje stvari koje već znate iznenađujuće je učinkovito. Suprotno, što negativnije mislite, to mozak automatski kreira više primjera koji će potvrditi vaš stav.
Usredotočite se
Drugi ubojica motivacije je nedostatak fokusa. Koliko često se radije usredotočite na ono što ne želite, nego na konkretan cilj? U pravilu ljudi misle u terminima straha. Bojimo se siromaštva. Bojimo se da nam neće odgovoriti. Bojimo se da ćemo se osramotiti. Bojimo se da ćemo ostati sami. Problem u ovakvom načinu razmišljanja je u tome što nas ne potiče na akciju. Umjesto da radimo nešto, strah iscrpljuje motivaciju.
Zbog toga je prvi korak izvlačenja iz ovakvih misli definiranje ciljeva. Nakon definiranja ciljeva, same od sebe se javljaju akcije koje je potrebno napraviti kako bi se došlo do cilja. Ako vas je strah siromaštva, kreirajte plan kako povećati prihod. To može biti povratak u školu, traženje novog posla, pronalazak honorarnog zanimanja… Cilj je želju transformirati u konkretne korake.
Razvoj smjera
Ako fokus znači imati cilj, smjer znači imati iz dana u dan strategiju kako ostvariti cilj. Nedostatak smjera ubija motivaciju i vodi do odgađanja. Primjer su ljudi koji žele imati popularan blog, ali umjesto da pišu svakodnevno tekstove (što bi trebala biti njihova strategija) oni sate provode čitajući tuđe blogove. To im naravno ubija motivaciju.
Ključ definiranja smjera je u identificiranju aktivnosti koje će dovesti do uspjeha. Za svaki cilj pronađite aktivnosti koje će se sigurno isplatiti, one koje će se možda isplatiti i one koje vam mogu samo progutati uzalud vrijeme.
Kada vam motivacija počinje slabiti, ponovno revidirajte plan i dodajte bar dvije nove aktivnosti koje se isplate i mogu pomoći ostvarenju cilja.
