Da biste primili ono što želite i tražite, budite sretni s onim što jeste i s onim što imate – dok istodobno žudite za još nečim. Znanost voljnog stvaranja u svom najboljem izdanju i optimalni stvaralački položaj znači: stajati na rubu onog što dolazi, osjećati žar, optimizam iščekivanja – bez osjećaja nestrpljenja, sumnje ili da nečega niste vrijedni, jer to ometa primanje. Primate i dobivate ono o čemu razmišljate, željeli to ili ne! Ništa ne možete primiti i ništa se ne može pojaviti u Vašem životu bez Vašeg poziva preko Vaših misli! – Osjetite u svom biću: ja to želim, ja to obožavam, ja to volim. I DOPUSTITE SEBI DOBROBIT da se osjećate i izgledate odlično!
KAKO ĆU ZNATI ŠTO PRIVLAČIM? Ključ da dovedete u svoje iskustvo ono što želite postizanje je vibracijske harmonije s tim što želite. A najlakši način na koji ćete postići vibracijsku harmoniju jest zamišljanje da to imate, pretvaranje da to već imate u svom iskustvu, puštanje da misli teku prema radosti tog iskustva. S vježbanjem takvih misli i dosljednim širenjem te vibracije, doći ćete u poziciju kojom omogućavate da to postane Vaše iskustvo. Dakle, obraćanjem pažnje na to kako se osjećate, lako možete saznati obraćate li pažnju na svoju želju ili na njezino odsustvo. Kad se Vaše misli vibracijski podudaraju s Vašom željom Vi se osjećate dobro – Vaš emocionalni raspon kreće se od zadovoljstva preko očekivanja do gorljivosti i radosti. No ako svoju pažnju usmjeravate na manjak ili nedostatak, vaše želje, vaše emocije kreću se od pesimizma i brige preko obeshrabrenosti i ljutnje do nesigurnosti i depresije. I tako, kad postanete svjesni svojih emocija uvijek ćete znati kako stojite s dijelom Vašeg Stvaralačkog Procesa koji omogućava da se stvari događaju i više nikad nećete imati nedoumica zašto su stvari takve kakve jesu. Vaše vam emocije pružaju prekrasan sustav upravljanja i ako na njih obraćate pažnju, moći ćete voditi sebe prema bilo čemu što želite. OSJETITE U SVOM BIĆU: JA TO ŽELIM, JA TO OBOŽAVAM, JA TO VOLIM I SLIJEDITE SVOJE BLAŽENSTVO!
Rutin potiče vensku cirkulaciju, a osobito je učinkovit u jačanju kapilara
Najznačajniji prehrambeni borci protiv proširenih vena su bioflavonoidi. Manje je poznato da se bioflavonoidi diosmin, hesperidin, rutin nalaze i kao osnovne djelatne tvari u kremama i bezreceptnim lijekovima koji se koriste za ublažavanje tegoba s proširenim venama. Sve te tvari potječu iz biljne hrane, posebice citrusnog i bobičastog voća.
Proširene ili varikozne vene najčešći su venski poremećaj, a smatra se da svaka peta osoba boluje od poremećaja venske cirkulacije. Pritom su češće pogođene žene nego muškarci, a broj oboljelih se povećava s dobi. Problemi s proširenim venama nisu samo estetske prirode, ako se ne liječe mogu se pretvoriti i u ozbiljniji zdravstveni problem.
Uzroci nastanka proširenih vena
Vene su krvne žile koje transportiraju krv prema srcu i sadrže valvule koje onemogućuju povratak krvi u suprotnom smjeru i tako prkose gravitaciji. Varikozne vene nastaju kada valvule oslabe i tada se krv može nakupljati u ekstremitetima, cirkulacija slabi i krv se ne može nesmetano vraćati prema srcu. Obično se javljaju na stražnjoj ili unutrašnjoj strani nogu kao posljedica dugotrajnog sjedenja ili stajanja. Manifestiraju se kao povećane, plave ili ljubičaste ispupčene žile, a mogu se javiti i sitnije kapilare koje podsjećaju na paukovu mrežu.
Takve popucale kapilare su značajno manje i bliže površini kože, a mogu se javiti i na licu. Stav da su poremećaji venske cirkulacije bolest samo nekih profesija (npr. konobara ili prodavačica) već je odavno odbačen, a danas je poznato da uz genetsku predispoziciju neki čimbenici poput povećane tjelesne mase, nedovoljnog kretanja, radnih uvjeta (dugotrajno stajanje ili sjedenje), trudnoće i uzimanja oralnih kontraceptiva potenciraju nastanak poremećaja.
Simptomi koji pozivaju na uzbunu
Prvi znaci poremećaja očituju se kao bol i težina u potkoljenicama, brzo umaranje, osjećaj peckanja, otekline u predjelu gležnjeva, grčevi u nogama prilikom spavanja ili dugotrajnog nemijenjanja položaja. Ovi su simptomi već znak za uzbunu, jer kako bolest odmiče i postaje kronična i simptomi poprimaju ozbiljniji karakter. Koža na kritičnim mjestima postaje sve tamnija, javlja se svrab i otok te slijedi pojava rana. U tom je trenutku ključno reagirati i krenuti s preventivnom terapijom u vidu pravilne prehrane, kontrole tjelesne mase, izbjegavanja visokih temperatura, redovite tjelesne aktivnosti i uzimanja odgovarajućih dodataka prehrani.
Heljda, citrusno i bobičasto voće spas za vene
Najznačajniji prehrambeni borci protiv proširenih vena su bioflavonoidi. Manje je poznato da se bioflavonoidi diosmin, hesperidin, rutin nalaze i kao osnovne djelatne tvari u kremama i bezreceptnim lijekovima koji se koriste za ublažavanje tegoba s proširenim venama. Sve te tvari potječu iz biljne hrane, posebice citrusnog i bobičastog voća. Među bioflavonoidima se osobito ističe rutin (ili rutinozid, kako se ponekad naziva) koji se prirodno nalazi u brojnim biljkama, voću i povrću. Najbogatiji izvor rutina je heljda, a nalazimo ga još i u citrusima, crnom čaju, kori jabuka, marelicama, trešnjama. Rutin posjeduje snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Studije pokazuju da rutin potiče vensku cirkulaciju pa mu se tako pripisuje preventivno svojstvo na smanjenje rizika od proširenih vena. Osobito je učinkovit u jačanju kapilara.
Rutin dodatno pojačava djelovanje vitamina C koji ima važnu ulogu u učvršćivanju stijenki krvnih žila te tako može biti od koristi u ublažavanju poremećaja venske cirkulacije. Stoga je hrana koja istodobno sadrži bioflavonoide i vitamin C najbolji izbor za prevenciju ovog poremećaja. Prehranu treba obogatiti raznovrsnim citrusnim voćem – limunom, narančama, grejpom, mandarinama. Izvrsna prirodna pakiranja blagotvornih farmakonutrijenata su i borovnice, kupine, maline, brusnice, crni i crveni ribiz, jagode, trešnje, nar, ali i neke nove voćke s egzotičnim prizvukom poput acaia, gojia, mangosteena i sve popularnije aronije. Poželjna je konzumacija svježeg voća, matičnih sokova (koji nisu razrijeđeni i nemaju nikakvih dodataka), te raznih prerađevina poput kompota i džemova.
Filozofi godinama pokušavaju otkriti tajnu kako živjeti život punim plućima, a sada jedan čovjek tvrdi kako je došao do formule koja će život ljudi ispuniti srećom, piše Daily Mail.
Istraživanje diljem Britanije na temu kako se Britanci zaista osjećaju navelo dr. Todda Kashdana, autora knjige “Curious? Discover the Missing Ingredient to a Fulfilling Life”, da razvije formulu koju naziva “Formulom za sretan život”. Ona je sastavljena od šest faktora koji zajedno, u određenim omjerima, čine vas i vaš život sretnijim.
Formula glasi: (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33), a sastavnice su sljedeće:
M –Cijenite zvukove, mirise i prizore koje uzimate zdravo za gotovo svakog dana. Budite ih svjesni svakog trenutka.
C – Budite znatiželjni
Istražujte nepoznate, misteriozne, komplicirane i neprovjerene sastavnice života jednom dnevno.
L – Radite ono što volite
Ako je nešto doista bitno, onda je to usrećivati samog sebe radeći ono što volite. Činite to jednom dnevno na svom poslu i jednom u slobodno vrijeme. T – Mislite prvenstveno na druge
Dajte komplimente, činite dobra djela i slušajte. Znanost je pokazala kako nije ispravno smatrati kako trebate prvenstveno voljeti sebe kako biste mogli pokazati ljubav drugima. Činite to pet puta dnevno i vidjet ćete kako je ugodno udovoljavati drugima oko sebe.
N – Njegujte odnose
Posvetite vrijeme partneru, prijateljima i članovima obitelji dvaput dnevno. Znanost je, proučavajući najsretnije ljude na svijetu, otkrila kako svaka od njih ima bliske i značajne odnose s drugom osobom.
B – pazite na svoje tijelo
Ne morate imati tri posto tjelesne masti niti biti sposobni za beskrajne serije sklekova. Trebali biste se zdravo hraniti triput dnevno i vježbati 30 minuta svakog dana.
“Svaka od točaka zahtjeva određeni rad i predanost, ali rezultat je najbolja nagrada koju možete zamisliti”, tvrdi dr. Kashdan.
