Kada je riječ o čišćenju organizma, obično mislimo na jetru i debelo crijevo, no rijetko kada govorimo o mozgu, koji je isto tako izložen toksinima i teškim metalima. Vaš mozak svaki dan naporno radi. Osim što obrađuje informacije koje dobiva od osjetila, uz to regulira emocije, upravlja procesima prisjećanja i pamćenja te koordinacijom pokreta.
Da bi njegov zadatak bio još teži, nadzire i kontrolira i ostale procese u organizmu.
Baš kao i sve stanice u našem organizmu, i one moždane stvaraju nusprodukte koje treba eliminirati.
Također, mozak je izložen toksinima iz okoliša i teškim metalima, poput aluminija, žive, olova, kadmija i bakra, koji se u mozgu mogu nakupljati i s vremenom dovesti do teških oboljenja.
Na mozak negativno utječu i određene štetne navike, nezdravi odnosi i negativne misli.
I dok se ostatak tijela čisti od toksina zahvaljujući radu limfnog sustava, mozak ima vlastiti sustav pročišćavanja – glimfatski sustav.
No taj je sustav često preopterečen i treba mu dodatni poticaj u obliku temeljitih promjena životnih navika.
Glimfatski sustav – čistač vašeg mozga
Godine 2012. znanstvenici sa Sveučilišta u Rochesteru otkrili su da u ljudskom organizmu, osim limfnog, postoji još jedan sustav zadužen za detoks, a to je glimfatski sustav. Njega sačinjavaju krvne žile u mozgu koje stvaraju cerebrospinalnu tekućinu. Osim što odvodi otpadne tvari iz mozga i cijelog središnjeg živčanog sustava, ta tekućina ujedno i opskrbljuje mozak nutrijentima.
Glimfatski sustav čisti mozak tako što iz njega skuplja otpadne tvari, štetne proteine, poput beta-amiloida, koji mogu pridonijeti nastanku Alzheimerove bolesti, toksine i metabolite.
Taj je sustav najaktivniji noću, dok spavate.
Ako je njegov rad ometen, primjerice, kroničnom nesanicom ili nagomilanim toksinima, kratkoročne posljedice mogu biti slabo pamćenje, mentalna izmaglica, umor i bezvoljnost.
Dugoročno se povećava rizik od mentalnih i neurodegenerativnih oboljenja, poput demencije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.🙏
Kako mozgu priuštiti detoks?
Dugoročno se povećava rizik od mentalnih i neurodegenerativnih oboljenja, poput demencije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.🙏
Kako mozgu priuštiti detoks?
Imate li i Vi sami simptome poput stalnog umora, moždane izmaglice, slabog pamćenja, tjeskobe ili depresije, vašem je mozgu, odnosno glimfatskom sustavu, hitno potreban detoks.
Da bi vaš mozak vratio optimalno zdravlje i funkcije, trebali biste uvesti trajne zdrave navike, osobito vezano uz san, prehranu i kretanje.
Evo kako dodatno pokrenuti detoks mozga:
1. Priuštite si dovoljno sati sna!
Patite li od nesanice, vaš se mozak ne može adekvatno očistiti od toksina.
Najbolje što možete učiniti jest da idete na vrijeme spavati i da odspavate barem 7 ili 8 sati.
Za detoks je najvažniji duboki san, odnosno ne-REM faza sna (bez snova).
Dok spavate, cerebrospinalna tekućina ulazi u vaš mozak, a zatim uklanja iz njega otpadne tvari i toksine.
Moždane stanice se pritom smanje, a prostor između njih se poveća za 60 posto te tada se odvija proces uklanjanja opasnih nakupina beta-amiloida i drugih toksina.
Studije su pokazale da glimfatski sustav najbolje funkcionira u jednom položaju – dok spavamo na boku.
Nesanica pridonosi nakupljanju beta-amiloida i toksina te uvelike povećava rizik od neurodegenerativnih i drugih mentalnih oboljenja.
Najbolje što možete učiniti jest da idete na vrijeme spavati i da odspavate barem 7 ili 8 sati.
Za detoks je najvažniji duboki san, odnosno ne-REM faza sna (bez snova).
Dok spavate, cerebrospinalna tekućina ulazi u vaš mozak, a zatim uklanja iz njega otpadne tvari i toksine.
Moždane stanice se pritom smanje, a prostor između njih se poveća za 60 posto te tada se odvija proces uklanjanja opasnih nakupina beta-amiloida i drugih toksina.
Studije su pokazale da glimfatski sustav najbolje funkcionira u jednom položaju – dok spavamo na boku.
Nesanica pridonosi nakupljanju beta-amiloida i toksina te uvelike povećava rizik od neurodegenerativnih i drugih mentalnih oboljenja.
2. Budite tjelesno aktivni na svježem zraku!
Odličan poticaj radu glimfatskog sustava možete dati i svakodnevnim kretanjem na svježem zraku te redovitom tjelovježbom.
To također poboljšava plastičnost mozga, što utječe na sposobnosti pamćenja i učenja.
Boravite u prirodi, u zelenom okruženju, to jako povoljno utječe na zdravlje mozga.
Također, kretanje i vježbanje poboljšati će i kvalitetu vašeg sna, a smanjit će se i razine stresa koji se negativno odražava na rad mozga.
3. Prakticirajte jogijsko duboko disanje!
Odličan poticaj radu glimfatskog sustava možete dati i svakodnevnim kretanjem na svježem zraku te redovitom tjelovježbom.
To također poboljšava plastičnost mozga, što utječe na sposobnosti pamćenja i učenja.
Boravite u prirodi, u zelenom okruženju, to jako povoljno utječe na zdravlje mozga.
Također, kretanje i vježbanje poboljšati će i kvalitetu vašeg sna, a smanjit će se i razine stresa koji se negativno odražava na rad mozga.
4. Konzumirajte protuupalnu hranu!
Zdravlje probavnog sustava u izravnoj je vezi s našim mentalnim zdravljem. Hrana koja u crijevima stvara upale negativno utječe i na mozak.
Hrana poput pržene i prerađene stvara toksine koji mogu rezultirati depresijom i tjeskobom.
Za optimalan rad i zdravlje mozga, konzumirajte organsku ili domaću hranu koja nije zasićena pesticidima i drugim toksinima.
Birajte protuupalne namirnice bogate biljnim proteinima, antioksidantima, vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama.
Također, za detoks mozga jedite hranu bogatu vitaminom C, bakrom i manganom (bobičasto voće, citrusi, spirulina, zeleno lisnato povrće, gljive)
Hrana poput pržene i prerađene stvara toksine koji mogu rezultirati depresijom i tjeskobom.
Za optimalan rad i zdravlje mozga, konzumirajte organsku ili domaću hranu koja nije zasićena pesticidima i drugim toksinima.
Birajte protuupalne namirnice bogate biljnim proteinima, antioksidantima, vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama.
Također, za detoks mozga jedite hranu bogatu vitaminom C, bakrom i manganom (bobičasto voće, citrusi, spirulina, zeleno lisnato povrće, gljive)
Jelovnik obogatite:
- kruciferolima i tamnozelenim lisnatim povrćem
- mahunarkama
- korjenastim povrćem, poput mrkve i cikle
- protuupalnim začinima: kurkuma, đumbir, cimet, ružmarin, češnjak
- probioticima: kefir, kiseli kupus, domaći jogurt,
- zdravim masnoćama: sjemenke, orašasto voće, ulje avokada, kokosovo ulje
5. Povremeno postite!
Za zdravlje mozga i cijelog organizma jako je važno da uvedete i povremeni post. To znači da u određene dane nećete jesti uopće ili ćete preskočiti jedan obrok (najbolje večeru).
Post vrlo povoljno utječe na mozak tako što smanjuje upale i oksidativni stres. Usto, djeluje i na određene štetne proteine koji su uključeni u preuranjeno starenje mozga. Želite li svom mozgu dati dodatni poticaj, s vremena na vrijeme možete uzimati i suplemente poput resveratrola, acetil L-karnitina, ginko bilobe, aloe vere, kreatina…
Post vrlo povoljno utječe na mozak tako što smanjuje upale i oksidativni stres. Usto, djeluje i na određene štetne proteine koji su uključeni u preuranjeno starenje mozga. Želite li svom mozgu dati dodatni poticaj, s vremena na vrijeme možete uzimati i suplemente poput resveratrola, acetil L-karnitina, ginko bilobe, aloe vere, kreatina…
Čišćenjem mozga od toksina, i vaše će tijelo živnuti.
Primijetit ćete da odjednom imate više energije, da ste snažniji i bolje raspoloženi.
Povezani proizvodi:
Chairman’s Bonus - Pokaži mi novac
ČISTI I ŠTEDI ! OČISTI BAŠ SVE,OD SUĐA PREKO RUBLJA DO PODOVA !
Velika boca, mala boca,okrugla boca, četvrtasta boca…tko nije upoznat sa Foreverom, često u ormarima ima sredstava za čišćenje više nego cijeli higijenski odjel. Sve je to obmanjivanje jer bi se sa idealnom kombinacijom aktivnih djelotvornih tvari moglo proizvesti sredstvo koje čisti više površi...
RUTIN POTIČE VENSKU CIRKULACIJU
Rutin potiče vensku cirkulaciju, a osobito je učinkovit u jačanju kapilara
Najznačajniji prehrambeni borci protiv proširenih vena su bioflavonoidi. Manje je poznato da se bioflavonoidi diosmin, hesperidin, rutin nalaze i kao osnovne djelatne tvari u kremama i bezreceptnim lijekovima koji se koris...