Poboljšava cirkulaciju. Čisti dubinske slojeve kože. Mnogo je zdravstvenih učinaka zbog kojih se isplati koristiti saunu, no najvažniji razlog je taj što neizmjerno godi.
Kultura odlaska u saunu je tek nedavno pristigla, ali s velikim uspjehom. Nije ni čudno jer živimo u desetljeću u kojem sami sebe želimo razmaziti; radimo mnogo, ali nismo više spremni žrtvovati zdravlje i cijeli život podrediti samo poslu! Živimo tako da u radnom tjednu se dajemo maksimalno, ali onda povremeno zaslužujemo relaksaciju i potpuno isključenje, a to ima i naziv: wellness način života. Od Finaca smo naučili najbolji način opuštanja od svih wellness aktivnosti, a to je sauna. Vani vlada hladnoća, prsti nam se smrzavaju, kao i nos i uši; tresemo se cijelim tijelom, ni jedna vesta nije dovoljno topla – zima je! U takvim trenucima ući u saunu i za trenutak se “izvaliti” na toploj klupi bajkovit je osjećaj od kojeg je teško poželjeti išta ljepše. Ipak, nekima ne paše toplina, odnosno vrućina saune koja je ponekad i na 95 stupnjeva što je za mnoge na granici izdržljivosti. Na prvu je uistinu teško za podnijeti, ali prava je istina kada čovjek izdrži i osjeti kako godi kada se koža zacrveni, kada otkucaji srca ubrzaju pa se onda u potpunosti smire, kada zažmiri i ne misli ni na što i kada se potpuno opusti, na dobrom je putu da postane ovisnik o sauni. Ipak, važno je pridržavati se osnovnih pravila kako bi očuvali zdravlje i kako ne bi ometali druge za što je važan bonton saune!
ŠTO RADITI?
Neposredno prije saune uvijek se istuširajte no prije samog ulaska u prostoriju saune potrebno se obrisati dok ne postanete sasvim suhi, jer će u protivnom iz vas isparavati voda i za trenutak pretvoriti saunu u parnu kupelj! Ako imate povišenu temperaturu, nemojte nikada ići u saunu, no kod prehlada topli zrak zna biti jako ugodan pogotovo ako koristite eterična ulja s mentolom. Ako vas je više u sauni, uvijek pitajte ostale smeta li ih ako kamen polijete vodom ili eteričnim uljem – potonje rabite razblaženo vodom i svega par kapi! Mali ručnik, marama ili papir: sve može poslužiti kao sjedalica, oni sramežljiviji se mogu umotati u ručnik. Skidajte nakit jer ćete u roku od pet minuta doživjeti vrlo neugodno iznenađenje…
Biti u sauni periodično: 10 – 15 minuta unutra, nakon toga hlađenje i tako naizmjenice; može i po četiri-pet puta. Što se tiče hlađenja, može se birati više načina – tuširati se, zaliti se vodom iz posude, izmasirati se ledom ili uzeti hrabrosti i zaroniti u ledenu vodu bazena. Od svega je možda najbolje istrčati na zrak i istrljati se snijegom, kako to rade u domovini saune! Kako organizam u svakih četvrt sata provedenih u komori gubi oko pola litre vode, nakon saune konzumirajte mnogo vode ili čaj.
ŠTO NE RADITI?
Prije saune nije preporučljivo mnogo jesti i piti, a na alkohol niti ne pomišljajte! Šlape i kupaći kostim zaboravite jer oni daju osjećaj “skafandera” i ne daju koži disati i znojiti se, a nepovoljni su i iz higijenskih razloga kao i gumene šlape. Ako su pak u sauni svi odjeveni, nije kulturno ušetati se gol, ali vrijedi i obrnuto! Koliko god vam čavrljanje godi, ako vas je više u sauni, nije kulturno razgovarati na glas. Ovo je mjesto potpunog isključenja i odmora, gdje nitko ne ide slušati dogodovštine nepoznatih ljudi. Ako imate problema s cirkulacijom ili srcem, nažalost sauna nije vaš način relaksacije…
265 FOREVER MINERAL WATER Negazirana mineralna voda iz izvora Aqua Sirona Quelle, Schwollen. Nadoknada tekućine je u svakoj prilici preporučljiva, zato koristite Forever Mineralnu vodu! Prigodna je i za djecu koja imaju manjak natrija u organizmu. Bez željeza. 500 ml
200 ALOE BLOSSOM HERBAL TEA Napitak začinjen pupoljcima Aloe koji svoj fini okus može zahvaliti kineskom cimetu, đumbiru, klinčićima s Madagaskara, jamaiskom papru, pikantnoj kori naranče (bogatoj C vitaminom), kardamonu, anisu, kamilici i listovima sene. Niskokaloričan, bez kofeina. 25 filter vrećica po kutiji.
238 FOREVER ALOE SCRUB Jojobino ulje kombinirano s čistom aloe verom je dovoljno nježno da biste ovaj piling koristili svakodnevno, čak i na tijelu. Ova dva sastojka zajednički odstranjuju odumrle stanice kože i čiste pore kako bi vam kože bila sjajna i mekana. 99 g.
287 RELAXATION SHOWER GEL Uživajte pri svakom tuširanju ovim relaksirajućim gelom divnog mirisa obogaćenog aloe gelom, eteričnim uljima i voćnim esencijama. Gel nježno čisti kožu, a nakon svakodnevne uporabe se osjećate svježe i poletno. 192 ml
288 RELAXATION MASSAGE LOTION Isprobajte ovaj umirujući losion koji kožu obnavlja i hidratizira aloe verom, eteričnim uljima, esencijom bijelog čaja i voća. Ne masti kožu, njeguje i idealno ga je koristiti u kombinaciji s relaksirajućim gelom za tuširanje. 192 ml
