SAUNA – VJEŽBA ZA TIJELO, ODMOR ZA MOZAK

SAUNA – VJEŽBA ZA TIJELO, ODMOR ZA MOZAK

Poboljšava cirkulaciju. Čisti dubinske slojeve kože. Mnogo je zdravstvenih učinaka zbog kojih se isplati koristiti saunu, no najvažniji razlog je taj što neizmjerno godi.

Kultura odlaska u saunu je tek nedavno pristigla, ali s velikim uspjehom. Nije ni čudno jer živimo u desetljeću u kojem sami sebe želimo razmaziti; radimo mnogo, ali nismo više spremni žrtvovati zdravlje i cijeli život podrediti samo poslu! Živimo tako da u radnom tjednu se dajemo maksimalno, ali onda povremeno zaslužujemo relaksaciju i potpuno isključenje, a to ima i naziv: wellness način života. Od Finaca smo naučili najbolji način opuštanja od svih wellness aktivnosti, a to je sauna. Vani vlada hladnoća, prsti nam se smrzavaju, kao i nos i uši; tresemo se cijelim tijelom, ni jedna vesta nije dovoljno topla – zima je! U takvim trenucima ući u saunu i za trenutak se “izvaliti” na toploj klupi bajkovit je osjećaj od kojeg je teško poželjeti išta ljepše. Ipak, nekima ne paše toplina, odnosno vrućina saune koja je ponekad i na 95 stupnjeva što je za mnoge na granici izdržljivosti. Na prvu je uistinu teško za podnijeti, ali prava je istina kada čovjek izdrži i osjeti kako godi kada se koža zacrveni, kada otkucaji srca ubrzaju pa se onda u potpunosti smire, kada zažmiri i ne misli ni na što i kada se potpuno opusti, na dobrom je putu da postane ovisnik o sauni. Ipak, važno je pridržavati se osnovnih pravila kako bi očuvali zdravlje i kako ne bi ometali druge za što je važan bonton saune!

ŠTO RADITI?

Neposredno prije saune uvijek se istuširajte no prije samog ulaska u prostoriju saune potrebno se obrisati dok ne postanete sasvim suhi, jer će u protivnom iz vas isparavati voda i za trenutak pretvoriti saunu u parnu kupelj! Ako imate povišenu temperaturu, nemojte nikada ići u saunu, no kod prehlada topli zrak zna biti jako ugodan pogotovo ako koristite eterična ulja s mentolom. Ako vas je više u sauni, uvijek pitajte ostale smeta li ih ako kamen polijete vodom ili eteričnim uljem – potonje rabite razblaženo vodom i svega par kapi! Mali ručnik, marama ili papir: sve može poslužiti kao sjedalica, oni sramežljiviji se mogu umotati u ručnik. Skidajte nakit jer ćete u roku od pet minuta doživjeti vrlo neugodno iznenađenje…

Biti u sauni periodično: 10 – 15 minuta unutra, nakon toga hlađenje i tako naizmjenice; može i po četiri-pet puta. Što se tiče hlađenja, može se birati više načina – tuširati se, zaliti se vodom iz posude, izmasirati se ledom ili uzeti hrabrosti i zaroniti u ledenu vodu bazena. Od svega je možda najbolje istrčati na zrak i istrljati se snijegom, kako to rade u domovini saune! Kako organizam u svakih četvrt sata provedenih u komori gubi oko pola litre vode, nakon saune konzumirajte mnogo vode ili čaj.

ŠTO NE RADITI?

Prije saune nije preporučljivo mnogo jesti i piti, a na alkohol niti ne pomišljajte! Šlape i kupaći kostim zaboravite jer oni daju osjećaj “skafandera” i ne daju koži disati i znojiti se, a nepovoljni su i iz higijenskih razloga kao i gumene šlape. Ako su pak u sauni svi odjeveni, nije kulturno ušetati se gol, ali vrijedi i obrnuto! Koliko god vam čavrljanje godi, ako vas je više u sauni, nije kulturno razgovarati na glas. Ovo je mjesto potpunog isključenja i odmora, gdje nitko ne ide slušati dogodovštine nepoznatih ljudi. Ako imate problema s cirkulacijom ili srcem, nažalost sauna nije vaš način relaksacije…

265 FOREVER MINERAL WATER Negazirana mineralna voda iz izvora Aqua Sirona Quelle, Schwollen. Nadoknada tekućine je u svakoj prilici preporučljiva, zato koristite Forever Mineralnu vodu! Prigodna je i za djecu koja imaju manjak natrija u organizmu. Bez željeza. 500 ml

200 ALOE BLOSSOM HERBAL TEA Napitak začinjen pupoljcima Aloe koji svoj fini okus može zahvaliti kineskom cimetu, đumbiru, klinčićima s Madagaskara, jamaiskom papru, pikantnoj kori naranče (bogatoj C vitaminom), kardamonu, anisu, kamilici i listovima sene. Niskokaloričan, bez kofeina. 25 filter vrećica po kutiji.

238 FOREVER ALOE SCRUB Jojobino ulje kombinirano s čistom aloe verom je dovoljno nježno da biste ovaj piling koristili svakodnevno, čak i na tijelu. Ova dva sastojka zajednički odstranjuju odumrle stanice kože i čiste pore kako bi vam kože bila sjajna i mekana. 99 g.

287 RELAXATION SHOWER GEL Uživajte pri svakom tuširanju ovim relaksirajućim gelom divnog mirisa obogaćenog aloe gelom, eteričnim uljima i voćnim esencijama. Gel nježno čisti kožu, a nakon svakodnevne uporabe se osjećate svježe i poletno. 192 ml

288 RELAXATION MASSAGE LOTION Isprobajte ovaj umirujući losion koji kožu obnavlja i hidratizira aloe verom, eteričnim uljima, esencijom bijelog čaja i voća. Ne masti kožu, njeguje i idealno ga je koristiti u kombinaciji s relaksirajućim gelom za tuširanje. 192 ml

 

Za sva dodatna pitanja i savijete kontaktirajte nas ovdje.

KAKO SE RIJEŠITI PMS-a I TEGOBA MENOPAUZE?

KAKO SE RIJEŠITI PMS-a I TEGOBA MENOPAUZE?

Još uvijek se ne zna što točno uzrokuje PMS, ali je zato poznato da se simptomi s godinama mogu i pogoršati. Kako bi si olakšale one dane u mjesecu, žene bi trebale uvesti određene promjene u način života jer se pažljivijim odabirom prehrane, tjelovježbom i smanjenjem stresa PMS može znatno ublažiti.

Menopauza je prirodan događaj u životu žene. Prosječna dob nastupa menopauze nije se promijenila stoljećima. Znatno se produžilo trajanje ljudskog života, tako da današnja žena provede trećinu života u postmenopauzi.

Općenite mjere

Birajte i nosite laganiju odjeću;
Spavajte u nezagrijanoj prostoriji;
Smanjite općenito unos hrane, izbjegavajte začinjenu hranu, kavu i napitke koji sadrže kofein, alkohol;
Prekinite pušenje duhana;
Vježbe disanja u blažim napadima valova vrućine ponekad mogu pomoći;
Redovita je tjelesna aktivnost općenito važna za održavanje zdravlja a korisna je i za ublažavanje tegoba u perimenopauzi.

Kod ublažavanja simptoma PMS-a i menopauze postoje  biljni preparati kao što su :

VITOLIZE prirodna mješavina voća bogatog antioksidantima i ljekovitim biljkama daju potporu zdravlju žene i hormonskoj ravnoteži.

MATIČNA MLIJEČ – prirodni antidepresiv djeluje antistresno u fazi PMS-a, pomaže kod psihofizičke iscrpljenosti, prva pomoć kod žena u klimakteriju.

OMEGA- 3 i 9 – kod svih ginekoloških problema.
VITOLIZE

Neugodnosti vezane uz PMS, menopauzu ili neadekvatnu funkciju urinarnog trakta mogu biti povezane s hormonskim promjenama ili specifičnim načinima prehrane. Prirodna mješavina voća bogatog antioksidantima, ljekovitih biljaka, vitamina i minerala u Vitolize Women’s  dodatku prehrani za vitalnost žena, posebno je pripremljena da zadovolji potrebe žena. Autentična biljna mješavina Vitolize women obuhvaća originalnu mješavinu biljaka uključujući jabuku u prahu, pasioru i schisandrine bobice. Svaka od ovih biljaka koristi se već stoljećima za postizanje hormonske ravnoteže i očuvanje cjelokupnog zdravlja. Ove biljke se zatim kombiniraju s klinički dokazanim djelovanjem ploda brusnice u prahu, pripremljenim po originalnom procesu koji pojačava korisna prirodna svojstva čitave bobice brusnice. Jedinstvenim, patentiranim tehnološkim procesom brusnica se štiti od raspadanja uslijed djelovanja želučane kiseline pa se na taj način hranjivi sastojci oslobađaju izravno u doljnjem dijelu probavnog trakta, gdje se probavljaju pomoću mehanizma odloženog oslobađanja. Ekskluzivna mješavina hranljivih sastojaka Vitolize Women’s sadrži i mješavinu hranljivih sastojaka koji su posebno dizajnirani i izbalansirani tako da daju potporu zdravlju žene i hormonskoj ravnoteži. Magnezij Vitamin C Vitamini B neophodni su za proizvodnju hormona, a oni su često decitarni zbog stresa i lijekova koji se učestalo koriste, uključujući i kontracepcijske pilule i hormonsku terapiju. Ovi vitamini kombinirani su s patentiranim oblikom željeza i kalcija, dva minerala neophodna za zdravlje krvožilnog sustava i kostiju. Ovi hranljivi sastojci tako su izbalansirani da osiguravaju potpunu podršku. UPOTREBA: Dvije mekane kapsule dnevno kao dodatak prehrani.

 

MATIČNA MLIJEČ

Forever royal jelly  – dodatak prehrani od matične mliječi , za kvalitetniji i duži život.

Jedan od najkompleksnijih prehrambenih proizvoda, lako se apsorbira i probavlja, bez konzervansa umjetnih boja ili okusa.

Matična mliječ je moćna. Sadrži razne aminokiseline, hranjive tvari, vitamine, minerale, enzime i mnoge druge stvari zbog kojih je naše tijelo zdravo i u formi. Svakodnevno konzumiranje će spriječiti razne bolesti, ali i povećati ukupnu razinu energije u tijelu, izdržljivost i snagu.

Matična mliječ pomaže u pravilnom funkcioniranju jetre i enzima, može smanjiti bolove u mišićima i zglobovima, i simptome mišićne distrofije. Može popraviti oštećenja kože i spriječiti infekcije kože. Može oštetiti stanice raka i zaustaviti njihov rast u tijelu. Pomaže u stvaranju novih stanica i novih tkiva u tijelu. Ima antibakterijska svojstva i sposobnost uništavanja različitih vrsta bakterija, može držati kolesterol u granicama normale i kontrolirati dijabetes. Pomaže u borbi protiv depresije i smanjuje stres.

 

ARCTIC SEA – OMEGA 3

Arctic sea omega ispitivanja obavljena posljednjih desetljeća dokazala su da upotreba masnih kiselina daje fantastične rezultate u očuvanju zdravlja. Arctic Sea Omega 3 izuzetno je kvalitetan dodatak prehrani. Sadrži Omega 3 masne kiseline iz riba sjevernih mora, kao i Omega 9 masne kiseline iz masline.

Ulje morskih riba sadrži specifične masne kiseline, koje su zbog utjecaja na snižavanje sadržaja triglicerida u krvi od presudnog značaja u slučaju arteroskleroze i kardiovaskularnih oboljenja.

U posljednjih su deset godina klinička ispitivanja potvrdila da su bolesti srca te druge bolesti rasprostranjene u razvijenim zemljama, kao što je dijabetes, visoki tlak i rak, kod Eskima i japanskih ribara znatno manje zastupljene.

Ispitivanjima Forever Living Products  grupe za prehranu, došlo je do proizvodnje izuzetno efikasnog proizvoda kao dopuna prehrani te sredstva za snižavanje sadržaja masti i triglicerida u krvi. Pročišćava krvne žile od nataloženih masnoća, vraća elastičnost, sprečava sljepljivanje krvnih pločica (stvaranje ugrušaka), smanjuje krvni tlak.

Arctic Sea Omega 3 proizveden je iz ribljeg i maslinovog ulja u obliku kapsula od 435 mg – 120 kapsula.

EPA (eikosapentaenska kiselina) – 200 mg

DHA (dokosahaksaneska kiselina) 200 mg

Vitamin E  3%

Prirodan je i iznimno bogat izvor rafiniranog i koncentriranog ribljeg ulja iz hladnih mora, koje u prehrani nije često zastupljeno, a sadrži višestruko nezasićene prirodne masnoće. Zahvaljujući EPA (eikosapentaenskoj kiselini) i DHA (dokosahaksaneskoj kiselini) kao i maslinovom u]ju, Omega 3 masne kiseline bogato su skladište tih kiselina.

Za odrasle se preporučuje uzimanje 2 kapsule tri puta dnevno u tijeku obroka.

Klinička ispitivanja: Dokazano je da je redovito uzimanje Arctic Sea Omega 3 značajno za organizam, budući da stalno snižava sadržaj kolesterola i triglicerida u krvi, pri čemu pozitivno utječe na odnos lipida velike gustoće i lipida niske gustoće.

Osim kao dopuna prehrani, prvenstveno ima preventivni utjecaj u slučaju koronarnih oboljenja tj. odgovarajućih aterosklerotičnih promjena.

Ne sadrži šećer, škrob, konzervanse ili umjetne boje.

Proizvod Arctic Sea Omega 3 je bez glutena.

Za sva dodatna pitanja i savjete kontaktirajte nas ovdje.

 

Pin It on Pinterest